寶寶按摩的好處與重要性－雪人教練的人妻新生活

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最近在教導親子按摩的過程中，遇到了爸爸媽媽問了幾個問題：

「按摩對寶寶有什麼好處」
「怎麼樣可以讓寶寶好睡」
「如何安撫寶寶的情緒」……

所以我想藉著這篇文章，回答大家的疑問。

想像你的感官開關隨時調到最高，沒辦法調小和關掉，會是什麼感受？
而寶寶就是處在這樣的狀況中，是不是很崩潰。所以我們會說寶寶在０－３歲前，缺乏過濾能力，像海綿樣，什麼都吸收。這種高覺察力可使寶寶成為傑出的資訊蒐集者，但也代表我們可以適應的環境對寶寶來講可能過度刺激，而使他們過度疲倦。過度刺激與過度疲倦可能會造成寶寶鬧脾氣、哀鳴、哭泣、難以入睡、不易熟睡。疲倦的初期訊號包括動作變慢、身體失去協調、偶爾眼神呆滯。

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另外在寶寶日常的生活當中，因為要面臨處理很多新的學習經驗，其實是處於很多壓力狀態之下的，想像一下，如果我們住在一個巨人的國度，所謂的大人對那些巨人來說只是小矮人。如果我們被巨人抓起來抱走，不知道要去哪裡，也不知道會發生什麼事，我們會怎麼想？我們會有哪些感受？而這個感覺就是我們的Baby的感覺。所以除非我們能協助寶寶讓他了解他接下來要發生什麼事，可能可以協助他感覺稍微好一些，不然他就是處在非常大的壓力狀況之下。

人體在壓力狀態之下，交感神經會釋放出各種壓力荷爾蒙，像是腎上腺素或是可體松等，造成身體系統的不平衡狀態。皮爾斯（Pearce,1977）說，壓力是智慧增長的方式。當面臨壓力時，腦下垂腺體分泌產生促進腺上皮質荷爾蒙（adrenocorticotropic,ACTH），身體和大腦會警覺，而因此大量的新連結就會被建立，使我們能學習和記憶。但是，如果壓力持續不減，這些系統就會停擺，而無法學習與記憶。（有一點類似電線過熱，保險絲斷掉）這個時候如果能適時而規律的按摩，便能夠幫助寶寶的身體放鬆下來，身體在於放鬆的狀態之下，副交感神經活絡，便會釋放出奧西特辛（Oxytocin）荷爾蒙，達成身體的平衡。所以按摩自然也就會提升寶寶身體的免疫能力。

所以按摩有很重要功能是，協助寶寶放鬆，釋放壓力。所有的刺激累積而形成壓力，透過撫觸/按摩，觸覺接觸，眼神交流，媽媽的心跳，有助於平衡我們的自律神經，釋放壓力。所以為什麼要和寶寶按摩，肌膚接觸;餵奶，眼神關注;一同睡覺，貼近彼此的呼吸和心跳，就是要協助寶寶，透過我們的行動，傳達愛並幫助寶寶告訴他的腦部，不要再分泌ACTH了。而壓力和放鬆的平衡，才是對人類最健康的循環。

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接下來討論一下，什麼對孩子來說是刺激。其實不管任何年齡層，大腦的實驗當中，發現一般狀況，大腦在電表下測出的是-70~-80，當正在使用大腦時（受到刺激的大腦迴路時）電表會跑動到+50，所以怎麼樣會跑動呢？譬如一個新生兒，第一次拿到鐵湯匙，對他來說是新的經驗，他的腦波就會呈現刺激，跑到+50，然後這個刺激，如果一直持續經驗大約180秒後，寶寶就會累了，就需要睡眠，這就是新生兒，為什麼一下子就要睡覺的原因，因為任何事物對他來說，都是刺激。

如果腦波處在50-100，就是過渡刺激了，長期過渡刺激，就會進入不反應區域了，在-100的區域，所以第一個，不要給孩子過渡的刺激，第二，按摩就很重要了。

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第一次接觸按摩的寶寶，按摩本身就會是一種刺激，所以為什麼有時候按摩寶寶，他會焦躁或哭泣就是如此。如果寶寶在按摩中哭泣，我們可以先暫停按摩，傾聽或是回應寶寶的需求，等到可以時，再回來按。有時，哭泣也是好的，能釋放壓力。長期保持按摩，按摩對寶寶來說，就不會是刺激了，那就可以進一步體驗到按摩帶來的好處，放鬆，舒緩身體的不適，增加免疫的功能，以及更多的接觸，回應親密依附感。

https://youtu.be/QIH0qUGHWTs 這個影片很感動，也表現出，孩子會回應，而這個第一次聽到媽媽聲音的經驗，就會是一個很美妙刺激。

皮膚觸感是一項最早發展的功能，也就是對於所有感官系統，要得到整體健康發展，最重要的一項。動物研究顯示，獲得撫觸的動物在長大後，都是最可親近的、友善的、無懼的。加強腦神經系統的髓鞘化（myelination），並且強化身體的生理發展，有助於降低肌肉的僵硬度及肌肉張力。髓鞘化的意思是髓鞘質在神經週遭形成的一個外層，他的目的是要加速電脈衝在神經細胞內的傳導速度。白話來說就有一點像電線以及外面的絕緣體的概念。髓鞘質就像是電線，如果沒有外面的絕緣體就會很容易短路，一旦短路就會容易造成情緒和非理性的行為。

所以按摩也會加強髓鞘化的這個過程。讓神經系統更趨於正常化。

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